📋 목차초기 부작용과 적응 기간어지러움과 피로폭식과 과식 유발호르몬 변화와 생리 불순저혈당 위험근손실 위험정신 건강과 스트레스간헐적 단식 관련 FAQ간헐적 단식은 건강 개선과 체중 감량에 효과적이지만, 부작용이 따를 수 있습니다. 특히 단식 초반에는 신체가 적응하지 못해 다양한 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 부작용과 이를 해결할 수 있는 방법을 구체적으로 설명합니다.초기 부작용과 적응 기간 간헐적 단식을 시작하면 초기에는 불편함과 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 공복감과 배고픔이 평소보다 심하게 느껴질 수 있으며, 특히 처음 며칠 동안은 집중력 저하나 가벼운 두통을 경험하기 쉽습니다. 이는 신체가 평소 섭취하던 식사 리듬에서 벗어나면서 일시적으로 에너지 부..