골프 스윙 8단계

스윙을 구성하는 요소와 진행순서, 단계별 차이점을 빠르게 강조하기 위해 그림 가이드를 사용하여 골프 스윙과 골프 스윙을 개선하는 방법에 알아보려고 합니다.

1.셋업 어드레스

 

골프 스윙의 어드레스와 셋업 단계는 스윙이 실제로 시작되기 전에 정확한 위치를 준비하는 것을 포함한다. 고려해야 할 많은 요소들이 있지만, 간과하면 나중에 문제가 눈덩이처럼 불어나게 될 것이다.무엇보다도, 클럽은 공 뒤에서 평평하게 일자로 놓여야 한다. 그립은 골퍼가 어깨에서 직선으로 손을 아래로 내려서 잡아야 한다. 무릎은 편안하게 살짝 구부리고 상체는 앞으로 곧게 기울어야 한다. 오른손이 왼쪽보다 낮고 어깨가 오른쪽 어깨가 아래로 경사진다. 무게는 두 발 사이에 균등하게 배분되며, 발볼에 약간 의존한다.마지막으로 클럽의 샤프트는 앞쪽으로 약간 각도가 맞춰지고 클럽 페이스는 타겟에 수직이며 발은 타겟 라인에 평행합니다.

2. 테이크어웨이

 

골프 스윙의 테이크어웨이 부분은 클럽이 뒤로 이동하기 시작하는 즉시 시작하여 클럽의 샤프트가 지면에 평행할 때 끝난다. 그 짧은 기간 동안 스윙을 좋은 궤도에 올려놓기 위해서는 몇 가지 결정적인 움직임이 일어나야 한다.실제로, 클럽은 지면과 평행할 때 샤프트가 목표물을 가리키도록 스퀘어로 뒤로 가져가야 한다. 동시에 클럽 페이스는 약간 아래를 향해야 하고 손목은 스윙 초기에 이렇게 코킹이나 힌징 (손목사용)을 되도록 해서는 안 된다.

3. 백스윙

 

골프 스윙의 백스윙 부분은 테이크어웨이가 끝나자마자 시작된다. 그것은 스윙의 꼭대기에 도달하면 탑오브 스윙이 된다. 거기에 도달하는 동안, 몇 가지 측면에서 세심한 주의가 필요하다.유연성이 허락하는 한 왼쪽 팔은 곧게 유지하고 오른쪽 발꿈치는 지면을 향해야 한다. 오른쪽 무릎은 굽힘을 유지하고 왼쪽 무릎은 공을 향해야 한다. 엉덩이는 회전하지만 뒤로 밀리지 않고 회전한다. 머리가 박스 안에 있는 동안, 체중은 여전히 오른발 쪽으로 남긴다. 이 모든 과정이 다운스윙 때보다 느린 속도로 진행돼야 볼에서 확실한 임팩트를 보장할 수 있다.

4. 탑 오브 스윙

 

골프 스윙의 탑은 어드레스 위치에서 임팩트 사이의 중간 지점에 해당한다. 그것은 손이 가장 높을 때의 위치와 백스윙과 다운스윙 사이의 전환점을 나타낸다.


왼쪽 손목등이 평평해야 하고 척추 각도는 여전히 어드레스에 설정된 것과 같아야 합니다. 클럽의 샤프트는 목표물을 향해야 하며 지면과 평행하지 않아야 한다. 등은 목표를 향해야 하고 손목은 코킹 또는 힌지가 되있어야 한다.

5. 다운스윙

 

골프 스윙의 다운스윙 부분은 손과 손목이 공으로 임팩트 받는 앞쪽으로 내려오기 때문에 탑스윙 바로 다음 동작에 해당한다.엉덩이를 펴기 시작하면 엉덩이가 먼저 움직여야 하지만 앞으로 많이 밀리지 않게 움직여야 하고, 어깨가 나란히 펴지면서 앞 왼발 쪽으로 부드럽게 무게가 이동할 수 있도록 해야 한다. 손목의 코킹이나 힌지는 가능한 한 오래 유지되고 클럽 헤드는 다음 단계인 목표물과 직각을 이룰 수 있는 경로를 따라야 합니다. 이 모든 과정은 클럽을 끌어올리는 백스윙 단계에 사용된 시간보다 눈에 띄게 빠른 속도로 실행되어야 한다.

6. 임팩트

 

임팩트 순간은 골프클럽을 통해 몸이 실제로 공과 접촉하거나 공에 영향을 미치는 유일한 시점입니다. 그 이전의 여러 동작에도 불구하고, 스트레이트 구질을 위해서는 여전히 중점을 두어야 할 핵심 요소들이 있다.손은 임팩트 때 공보다 앞에 있어야 한다(핸드 퍼스트) 당신의 왼쪽 무릎은 어느 정도의 각을 유지하고 척추를 앞으로 구부리는 것은 여전히 어드레스에 설정된 것과 밀접하게 일치해야 한다. 눈은 공을 끝까지 볼 수 있도록 훈련되어야 하고 엉덩이와 손은 표적을 향하거나 그들의 길을 잘 가야 합니다. 아이언으로 만든 임팩트는 아래로 향하게 하고(다운블로우), 우드 또는 긴 클럽의 임팩트는 클럽 헤드가 올라가면서(어퍼블로우) 스윙 아크의 가장 낮은 지점에 도달한 후에 해야 한다.

7. 릴리즈 와 익스텐션

 

골프 스윙의 릴리즈 와 익스텐션 순서는 공과 충돌한 후에 발생한다. 이는 최종 골프 포지션, 즉 팔로우 스루 이전의 단계에 해당한다.익스텐션이라는 용어는 릴리즈 중에 양쪽 팔을 완전히 펴야 한다는 사실에서 유래했습니다. 또한 척추 각도는 임팩트 위치와 같아야 하므로 몸을 곧게 펴고 싶은 충동을 참아야 한다. 다운스윙 중 '롤링' 시작한 팔뚝과 손이 회전을 완료하고, 이제 클럽의 아래쪽 손이 목표물을 향해 윗손을 이끈다.

8. 팔로우 스루 와 피니시

 

공과 접촉한 후에 발생하지만, 후속 조치를 수행하는 동안 몸이 위치하는 방식은 이전의 과정를 나타냅니다. 그리고 바람직한 팔로우 스루 위치에 도달하는 데 집중하는 것은 이전 골프 스윙 단계를 올바르게 수행하는 데 도움이 될 것이다.무엇보다도 손목이 풀린 후에는 손을 자연스럽게 놓아야 한다. 체중이 왼발 쪽으로 이동할 때 손과 클럽 헤드가 몸 주위를 돌아야 합니다. 마지막으로 엉덩이가 과녁을 향해야 하고 클럽이 공을 친 후 스윙을 그만두고 싶은 충동을 참아야 한다. 대신 자신있게 높게 마무리 한다.

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