📋 목차저혈당 지수 식품이란?당뇨에 좋은 과일당뇨에 좋은 채소당뇨에 좋은 통곡물건강한 간식 아이디어당뇨에 적합한 단백질당뇨 식단 관련 자주 묻는 질문 FAQ당뇨 환자에게 적합한 음식은 혈당 관리를 돕는 동시에 균형 잡힌 영양을 제공해야 합니다. 저혈당 지수(GI)가 낮고 섬유질, 단백질이 풍부한 음식을 선택하면 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다. 저혈당 지수 식품이란?저혈당 지수(GI)는 음식을 섭취했을 때 혈당이 상승하는 속도를 측정하는 지표입니다. GI가 낮은 음식은 혈당을 서서히 상승시켜 당뇨 관리에 유리합니다.예로는 보리, 귀리, 병아리콩 등이 있습니다.이러한 음식들은 포만감을 높이고 장기적인 혈당 조절에 도움을 줍니다.또한, GI가 낮은 음식은 혈당 스파이크를 줄여 심혈관 건강에도 좋습니..