성공하는 골퍼의 7가지 습관

1. 올바른 방법으로 연습한다

드라이빙 레인지에서 같은 목표물을 향해 계속해서 공을 치고 게임을 마스터했다고 생각하면 뒤로 물러날 뿐입다. 
자신의 레인지 연습을 코스로 가져갈 수 있기를 바라는 골퍼가 몇 명이나 됩니까? 99%. 나머지 1%(엘리트)는 도전적이고 코스 조건을 시뮬레이션하는 방식으로 연습합니다. 같은 목표물에 공을 계속해서 치는 것은 쉽고 코스에서 플레이하는 것과는 다릅니다. 최고의 선수들은 연습할 때 매 순간을 중요하게 여기므로 게임의 모든 영역을 최대한 활용하고 있습니다. 골프를 잘하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 연습 방식을 생각하고 루틴을 바꾸는 것입니다. 나는 모든 능력을 가진 많은 선수들 곁에서 지켜 봤으며 성공의 주요 요인 중 하나는 연습하는 방식입니다. 연습을 열심히 그리고 가능한 한 골프 코스처럼 만드십시오.

2. 현재에 머물 수 있다

현재에 머무른다는 것은 무엇을 하든 과거나 미래의 방해 없이 온전히 현재에만주의를 기울이는 것을 의미합니다. 골프에서 이것은 당신이 당신의 점수, 당신의 플레이 파트너가 당신의 성과를 어떻게 판단할지, 왜 당신이 방금 티샷을 슬라이스했거나 마지막 홀에서 3 퍼팅을 했다고 생각하는지에 대해 생각하지 않는다는 것을 의미합니다. 당신의 모든 에너지는 손에 맞는 샷을 치고 그 사이의 걷는것을 즐기는 과정에 있습니다.

현재에 있지 않는 것이 얼마나 비생산적인지 쉽게 알 수 있습니다. 잘 플레이하기 시작한 마지막 라운드를 되돌아보고 (미래에) 게임이 풀릴 때만 최고의 점수를 기록하는 것에 대해 생각하십시오. 당신이 (과거에) 쳤던 나쁜 샷에 대해 생각하기 시작할 때도 같은 일이 일어납니다. 혼자 현재에 머무르는 것이 말처럼 쉽지만(다른 모든 것과 마찬가지로 연습이 필요함) 이러한 긴장으로 인해 생각이 바뀌는 것을 방지할 수 있는 좋은 기술이 있습니다. 
골프멘탈 서적에는 현재에 더 잘 머물고 샷 사이에 휴식을 취할 수 있는 많은 기술이 있습니다.



3. 기본에 충실하다

좋은 선수는 좋은 골프 스윙의 기초가 되는 기초의 중요성을 이해합니다. 클럽을 잡는 방법, 볼에서 얼마나 멀리 떨어져 있는지, 자세가 얼마나 좋은지, 볼 위치가 얼마나 좋은지, 타깃에 얼마나 잘 정렬되어 있는지가 클럽을 올바르게 스윙하려고 노력하는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 투어 선수라도 나쁜 습관에 빠지기 쉽기 때문에 기초는 지속적으로 노력해야 합니다. 이러한 기본를 가지고 있는지 확인하기 위해 항상 주변의 전문가에게 확인할 가치가 있습니다. 정렬은 가장 유지 관리가 필요한 것입다. 
일관된 템포도 좋은 스윙의 "기본"이라고 주장할 수 있습니다.

4. 그들은 스윙 역학이 아닌 시각화와 느낌으로 플레이합니다.

눈은 아마도 골퍼의 가장 중요한 자산일 것입니다. 일단 목표를 정하면 최고의 선수들은 샷이 어떻게 보일지, 심지어 공이 착지했을 때 어떻게 될지 정확히 상상합니다. 각 샷을 하기 전에 목표물과 샷 형태를 얼마나 명확하게 정의하느냐에 따라 샷을 얼마나 잘 실행하는지에 큰 영향을 미칩니다. 잘 작동하지 않는 기술적인 사고로 의식적으로 제어하는 ​​것과는 반대로 마음을 가라앉히고 잠재의식이 샷을 플레이하도록 합니다.

5. 그들은 매우 반복 가능한 사전 및 사후 루틴으로 작업합니다.

세계 정상급 선수들은 모든 샷 전(후)과 연습 스윙 횟수에 이르기까지 정확히 동일한 루틴을 거치며 목표물을 바라봅니다. 루틴은 샷을 위해 가능한 한 최선을 다해 준비하는 역할을 하며, 스윙할 때까지 동일한 순서를 거치는 것은 부정적인 생각이 스며들 시간이 없음을 의미합니다. 루틴에 집중하면 샷의 중요성에서 멀어지게 됩니다. 당신은 곧 플레이할 것입니다 – 상황에 관계없이 모든 샷이 동일하게 느껴지도록 합니다. 

6. 그들은 긴장될 때 스스로를 진정시키는 방법을 알고 있다.

나는 선수들과 함께 지내면서 좋은 선수들은 정신이 패닉 상태로 바뀌고 경기력에 부정적인 영향을 미치는 것을 방지하기 위해 자신을 진정시키는 강력한 기술을 알고 있다는 것을 알게 되었습다. 
그들은 매우 자각적이며 부정적인 생각에서 벗어나 긍정적인 생각으로 마음을 인도하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 정신을 유리하게 사용합니다. 호흡 기술이나 샷 사이에 머리 속에 들어갈 특별한 생각/장소를 갖는 것과 같이 이를 수행하는 많은 방법이 있습니다. 이것은 하늘이나 나무를 올려다보는 것일 수 있으며, 스코어나 스윙에 대해 생각하지 않도록 골프 두뇌를 끄는 모든 것이 될 수 있습니다. 유능한 캐디들은 일상생활의 대화를 유도 하기도 합니다.
방법은 셀 수 없이 많습니다.

7. 그들은 수용과 전진의 힘을 안다

결과가 어떻든 모든 샷을 받아들일 수 있는 것이 게임의 핵심 부분이 되어야 합니다. 골프의 최적 상태는 좋은 샷과 나쁜 샷에 대해 감정적으로 무관심해지는 것입니다. 대부분의 투어 프로들은 루틴에 수용이 내장되어 있으며 샷에 대한 긍정적인 의도가 있지만 샷이 원하는 곳으로 가지 않으면 실망하거나 좌절하는 것보다 그것을 받아들이고 계속 진행하는 것이 낫다고 스스로에게 말합니다.
다음 샷을 하기 전에 머릿속으로 이것을 말로 표현해 보세요. 또한 심호흡을 하거나 클럽을 가방에 다시 넣는 동작을 통해 샷이 끝났고 현재로 돌아갈 시간이라는 신호를 보내십시오. 라운드가 끝나면 라운드를 분석할 시간이 충분합니다!

이런 것들을 몸에 익히고 습관으로 만드세요